La plupart des experts s’accordent à dire que pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez. Le sexe, comme toute activité physique, brûle des calories.
Le sexe peut faire monter votre rythme cardiaque à un niveau comparable à une séance de cardio et brûler en moyenne 200 calories au cours d’une relation sexuelle de 30 minutes. Cela se traduit par la perte d’un kilo toutes les 30 fois que vous avez des relations sexuelles.
En prime, le sexe réduit les fringales et stimule les substances chimiques dans le corps qui contrôlent l’appétit, vous aidant ainsi à absorber moins de calories.
Le sexe aide à réduire le stress
Les relations sexuelles aident également à favoriser un sentiment général de bien-être en réduisant le stress et en améliorant le sommeil, deux facteurs associés à la perte de poids.
Un orgasme provoque la libération d’ocytocine, une hormone qui favorise la relaxation, le soulagement de la douleur et les liens émotionnels.
Les relations sexuelles vous aident également à mieux dormir, et dormir suffisamment est important pour la récupération du corps après l’effort et pour réduire les hormones du stress qui peuvent entraîner une prise de poids.
Le sexe aide à améliorer la condition physique
Plus vous faites d’activité physique, plus vous êtes en forme. Le sexe n’est pas différent. Grâce au sexe, vous augmenterez votre forme cardiovasculaire.
En fonction de vos positions et de vos habitudes, vous pouvez également développer vos muscles lors de rapports sexuels fréquents. Une augmentation de la forme physique et de la force musculaire oblige votre corps à brûler plus de calories, ce qui vous fait perdre du poids.
Le sexe améliore la santé cardiovasculaire et la santé mentale. Dans le même temps, la santé mentale et la santé cardiovasculaire améliorent la qualité de votre vie sexuelle. C’est un cercle vertueux.
