Comment perdre la graisse des cuisses ?

Comment perdre la graisse des cuisses

 

Êtes-vous l’une des innombrables femmes (ou hommes) qui essaient de comprendre comment perdre de la graisse dans les cuisses ? Les industries de l’alimentation, du fitness et de la beauté regorgent de traitements pour éliminer la graisse des cuisses à la maison. Mais très peu d’entre eux fonctionnent. Les interventions chirurgicales sont plus efficaces mais peuvent être coûteuses et comporter certains risques.

Ci-dessous sont énumérées les différentes façons d’obtenir des cuisses plus fines dans l’ordre du plus cher au moins cher. Certains traitements à domicile ne coûtent rien mais peuvent ne pas être efficaces. D’autres sont des traitements chirurgicaux coûteux mais qui donnent de bons résultats. Évaluez tous vos choix avant de prendre une décision concernant la meilleure méthode pour vous.

Traitements chirurgicaux

Si vous choisissez de subir une intervention chirurgicale pour des cuisses plus minces, vous avez le choix entre une liposuccion ou un lifting des cuisses.

Liposuccion

L’élimination chirurgicale de la graisse, ou liposuccion, est un traitement efficace pour beaucoup de personnes qui veulent réduire la graisse de leurs cuisses. De nouvelles méthodes de liposuccion (SmartLipo ou liposuccion au micro-laser) promettent des résultats rapides avec un temps d’immobilisation minimal.

Mais la liposuccion traditionnelle est toujours la règle d’or. Il faut du temps pour traiter correctement la région des cuisses et les méthodes de liposuccion rapide peuvent donner de mauvais résultats.

Lifting

Un lifting des cuisses implique plusieurs séances pour obtenir le meilleur résultat. Il peut s’agir d’exciser (couper) et de soulever la peau, et de réaliser une liposuccion pour éliminer l’excès de graisse. Cette méthode est généralement utilisée chez les personnes qui ont subi une perte de poids importante et qui ont un excès de peau (peau pendante et lâche) sur les cuisses.

Même si ces méthodes sont susceptibles d’être efficaces pour réduire la graisse de vos cuisses, les liftings des cuisses sont coûteux et comportent certains risques. Les risques incluent des complications telles que douleur, gonflement, saignements excessifs et modifications de la sensation cutanée. Il est également possible d’obtenir un résultat asymétrique (inégal).

Le coût du traitement dépendra d’un certain nombre de variables, mais comme les liftings sont effectués par un chirurgien, dans une clinique et sous sédatif, de nombreux frais différents doivent être pris en compte. Le coût total peut varier entre 6 000 et 10 000 € ou plus, en fonction de nombreux facteurs.

Traitements médicaux

Si vous ne voulez pas passer sous le scalpel pour des jambes plus maigres, vous avez le choix entre plusieurs traitements de modelage du corps. Ces traitements sont toujours effectués par des professionnels de la santé en milieu clinique. La plupart utilisent des méthodes de refroidissement (cryolipolyse), des lasers (chaleur) ou des ultrasons pour éliminer la masse grasse dans des zones ciblées telles que les cuisses.

SculpSure

SculpSure est un laser hyperthermique sans succion qui délivre de la chaleur à l’intérieur ou à l’extérieur des cuisses, suivi d’un traitement par refroidissement. Dans les semaines qui suivent la procédure, les cellules adipeuses de la zone traitée meurent.

Les personnes peuvent commencer à voir des résultats dès 6 semaines après le traitement, mais cela peut prendre jusqu’à 12 semaines pour obtenir les meilleurs effets. Les traitements durent généralement environ 25 minutes et vous pouvez ressentir des fourmillements dans la zone traitée au cours de la procédure. Certains personnes ont également des ecchymoses.

Le coût total du traitement dépendra du nombre de séances requises. Le coût total peut varier d’environ 1 500 € à plus de 2 000 €.

Coolsculpting

Coolsculpting est un traitement qui utilise la cryolipolyse. Cette méthode de congélation des graisses utilise une aspiration avec un refroidissement contrôlé pour détruire les cellules graisseuses.

Chaque traitement prend généralement une heure ou moins et vous pouvez ressentir un léger inconfort causé par l’appareil à succion dû au refroidissement intense. Certaines personnes présentent également des ecchymoses ou des raideurs dans la zone traitée.

Il faut compter entre 3 et 12 semaines pour obtenir des résultats. Plusieurs traitements peuvent être nécessaires. Le coût commence généralement à environ 750 € par traitement, mais le coût total varie en moyenne entre 2 000 et 4 000 €, selon la clinique.

Zerona

Zerona utilise une technologie à laser froid. Il permet de traiter différentes zones généralement autour des hanches, de la taille et des cuisses avec une thérapie par laser à basse intensité. Le traitement indolore crée un “trou” dans les cellules adipeuses de sorte que la graisse s’échappe.

Plusieurs traitements sont nécessaires pour obtenir les premiers résultats et des séances d’entretien peuvent être nécessaires par la suite. Le prix de cette option varie en fonction de la clinique, mais un traitement unique peut débuter à environ 175 €. Cependant, plusieurs traitements étant nécessaires, comptez un coût moyen d’environ 1 500 € ou plus.

UltraShape

Ultrashape est une technologie à ultrasons. Ce traitement est généralement utilisé pour cibler la graisse sur le ventre, mais il peut également être utilisé par un médecin pour éliminer la graisse sur vos hanches, à l’extérieur de vos cuisses ou sur vos bras.

Vous pouvez ressentir des ecchymoses et des douleurs lors de la procédure, mais la plupart des personnes la trouvent indolore. Les traitements coûtent généralement environ 1 000 €, mais plusieurs traitements peuvent être nécessaires.

Programme sportif

Le sport peut vous aider à amincir vos cuisses, mais il ne peut pas cibler uniquement vos jambes. Lorsque vous démarrez un programme visant à brûler des calories avec des entraînements réguliers (même si vous vous concentrez sur des exercices pour les jambes), vous constaterez des changements sur tout votre corps, pas seulement dans une zone spécifique.

Il est impossible de réduire ou de perdre du poids dans une zone spécifique telle que les cuisses. Au lieu de cela, il est recommandé de faire des séances d’entraînement cardio qui brûlent des calories dans tout votre corps.

Vous pouvez également inclure des exercices de musculation pour modeler les quadriceps (avant de la cuisse) et les ischio-jambiers (arrière de la cuisse). Par exemple, les squats, les fentes et les steps permettent de tonifier les muscles des cuisses.

Régime alimentaire

Vous constaterez peut-être les plus grands changements dans vos cuisses en modifiant votre régime alimentaire. Même si le sport peut brûler des calories, la perte de graisse est plus susceptible de se produire lorsque vous modifiez vos habitudes alimentaires quotidiennes.

Limitez le sucre au maximum, arrêtez l’alcool, buvez de l’eau et faites de l’exercice physique tous les jours. Ce sont les clés pour obtenir des jambes fines. Et la bonne nouvelle est qu’il n’est pas nécessaire de suivre un régime strict pour obtenir des résultats.

À long terme, un programme alimentaire sain comprenant des protéines maigres, des graisses saines avec modération et beaucoup de fruits et de légumes vous donnera très probablement un corps plus svelte, en meilleure santé et des cuisses plus minces.

Si vous ne savez pas par où commencer, tenez un journal alimentaire pendant une semaine pour connaître le nombre de calories que vous consommez habituellement chaque jour. Ensuite, comparez ce nombre au nombre de calories que vous brûlez chaque jour. Si vous mangez plus que vous ne devriez, utilisez un calculateur de calories pour obtenir un objectif calorique quotidien personnalisé.

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Astuces de garde-robe

Le moyen le plus simple de “se débarrasser” de la graisse des cuisses est de la dissimuler avec des idées astucieuses. Vous avez surement des vêtements dans votre garde-robe qui peuvent allonger les jambes et affiner les cuisses.

Essayez de renforcer votre confiance en votre corps avec l’une de ces astuces :

  • Choisissez un pantalon patte d’eph. Ces pantalons évasés modifient la proportion de vos jambes de sorte que la partie supérieure de vos jambe ait l’air plus mince.
  • Portez une ceinture plus large. Une autre façon de créer l’illusion de jambes plus maigres consiste à choisir une ceinture large. Une bande horizontale épaisse au-dessus de vos cuisses les aide à paraître plus fines.
  • Portez une gaine. De nombreuses marques proposent des gaines amincissantes que vous pouvez porter sous votre pantalon ou votre jupe pour donner un aspect plus lisse et plus svelte à vos cuisses.
  • Utilisez un autobronzant. Si vous prévoyez de porter un short ou un maillot de bain où vos cuisses nues seront visibles, utilisez un autobronzant pour donner à vos cuisses une couleur bronze. Vous pouvez même aller dans un centre de bronzage professionnel et demander que la couleur soit profilée afin que vos jambes paraissent plus maigres.

Conclusion

Si vous n’aimez pas l’apparence de vos cuisses, il est judicieux d’essayer des méthodes traditionnelles comme le régime alimentaire et le sport pour changer leur apparence. Mais si vous avez essayé de perdre la graisse de vos cuisses sans succès, vous pouvez envisager un traitement médical.

Ne prenez aucun risque en choisissant un dermatologue agréé ou un chirurgien expérimenté capable de vous donner un aperçu du meilleur traitement pour vous. Ensuite, maintenez votre poids après le traitement pour conserver les résultats pour la vie.

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