Une perte de poids rapide peut entraîner des carences nutritionnelles, une anémie et des déséquilibres électrolytiques. Si vous faites de l’embonpoint, perdre du poids est important pour votre santé, mais une perte de poids trop rapide peut entraîner différents problèmes de santé.
Qu’est-ce qui est considéré comme une perte de poids rapide ?
Pour une personne moyenne, une perte de poids rapide est considérée comme une perte de plus de 1 kilo en 1 semaine. Cela équivaut à un peu plus de 7 000 calories.
Perdre plus de 1 kilo en 1 semaine nécessiterait donc un déficit calorique, grâce à une combinaison de choix alimentaires et d’exercices de plus de 1 000 calories par jour.
Si vous créez ce déficit par votre régime alimentaire uniquement, il peut être très difficile d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Si vous créez ce déficit par l’exercice, vous risquez de vous surentraîner.
Supprimer chaque jour de 250 à 500 calories de votre alimentation et brûler 250 à 500 calories supplémentaires par l’exercice peut entraîner une perte de poids saine et sans danger de 500 grammes à 1 kilo par semaine.
Perte de poids non intentionnelle
Toute perte de poids n’est pas intentionnelle. Si vous ne suivez pas un régime mais remarquez que vous perdez du poids, cela peut être un signe que vous êtes malade.
Toute personne qui perd plus de 10% de son poids en 6 mois et qui ne suit pas un régime intentionnel devrait consulter un médecin.
Une perte de poids inexpliquée peut être le résultat de problèmes digestifs, d’hyperthyroïdie, de diabète de type 2 ou de cancer.
Développement de calculs biliaires
Que la perte de poids soit intentionnelle ou non, si vous développez des calculs biliaires, c’est que la perte de poids est trop rapide.
La vésicule biliaire est responsable du métabolisme de la bile. Si le corps essaie de transformer les graisses en carburant à un rythme trop rapide, ce qui se produit lors d’une perte de poids rapide, la bile contient des taux élevés de cholestérol. Cette bile remplie de cholestérol durcit alors en calculs biliaires douloureux.
