Le rapport taille / hanches (RTH) est une mesure qui compare la circonférence de votre taille à la circonférence de vos hanches. Le risque de développer une maladie cardiaque peut être estimé en utilisant votre rapport taille / hanches.
Votre médecin peut estimer votre risque de maladie cardiovasculaire et d’autres maladies de différentes manières. Le rapport taille / hanches en est un. Calculer le rapport taille / hanches est facile à faire, prend très peu de temps et ne coûte rien.
Calcul du rapport taille / hanches
Votre médecin calculera peut-être votre rapport taille / hanches lors de votre prochain rendez-vous, mais vous pouvez facilement le mesurer à la maison. Vous aurez besoin d’un ruban à mesurer et d’une calculatrice.
Commencez par retirer vos vêtements. Ensuite, prenez une mesure de votre tour de taille. Enroulez le ruban à mesurer autour de la partie la plus large de votre estomac, sur votre nombril. Une fois que le ruban à mesurer est correctement positionné, inspirez doucement puis prenez la mesure en expirant. Notez la circonférence en centimètres.
Ensuite, prenez une mesure de vos hanches. Tenez-vous debout avec les pieds bien alignés sous vos hanches et enroulez le ruban autour de la partie la plus large de vos hanches et de vos fesses. Notez la circonférence en centimètres.
Maintenant, calculez votre rapport taille / hanches. Divisez votre tour de taille par votre tour de hanche pour obtenir votre rapport taille / hanches.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, un rapport taille / hanches supérieur à 1,0 indique un risque plus élevé que la normale de développer une maladie cardiaque. Un rapport taille / hanches sain pour les femmes est inférieur à 0,85 et un rapport taille / hanches sain pour les hommes est inférieur à 0,90.
Exemple de rapport taille / hanches
Pour avoir une meilleure idée du fonctionnement de votre rapport taille / hanches, utilisez cet exemple d’une femme nommée Cynthia aux mesures suivantes :
- Tour de taille : 76 centimètres
- Tour de hanche : 96 centimètres
- 76 (tour de taille) / 96 (tour de hanche) = 0,79.
Cynthia a un rapport taille / hanches qui tombe dans la fourchette normale.
Si Cynthia gagne de la graisse abdominale, son rapport taille / hanches changera. Ceci pourrait être le profil de Cynthia après avoir pris du poids :
- Tour de taille : 99 centimètres
- Tour de hanche : 96 centimètres
- 99 (tour de taille) / 96 (tour de hanche) = 1,03.
Le gain de poids de Cynthia la place maintenant dans une catégorie de risque plus élevé de maladies telles que les maladies cardiaques.
Mais elle peut améliorer son profil de risque en perdant du poids. Si elle perd du poids, observez l’évolution de son rapport taille / hanches :
- Tour de taille : 81 centimètres
- Tour de hanche : 96 centimètres
- 81 (mesure de la taille) / 96 (tour de hanche) = 0,84.
Bien que le tour de taille de Cynthia soit plus large qu’au début, elle a quand même rapproché son rapport taille / hanches d’un niveau sain après perte de poids.
Conclusion
Votre tour de taille, votre tour de hanche et votre rapport taille / hanches ne causent pas de maladie et n’indiquent pas que vous allez nécessairement contracter une maladie cardiaque ou toute autre maladie.
Ces mesures sont simplement des indicateurs que les professionnels de la santé utilisent pour prédire votre risque potentiel de maladie.
