Envisagez-vous de démarrer un programme de perte de poids ? Avant de définir un objectif de poids, il est important de comprendre les avantages de perdre du poids. Comprendre le large éventail d’avantages que représente une perte de poids peut vous aider à rester motivé pendant les moments difficiles.
Pour vous préparer au succès, découvrez toutes les façons dont la perte de poids peut améliorer votre vie sociale, votre santé physique et votre santé psychologique.
Faites une liste des avantages qui comptent le plus dans votre vie et conservez-la dans votre journal de perte de poids. Ensuite, consultez la liste les jours où vous avez envie d’arrêter votre régime.
Avantages pour la santé
Vous n’avez pas à perdre des dizaines de kilos pour profiter des avantages de la perte de poids sur la santé. Si vous êtes actuellement en surpoids ou obèse, vous devrez peut-être perdre seulement une petite quantité de poids pour améliorer votre santé globale. En fait, certaines études montrent qu’une simple réduction de votre poids de 5 à 10% peut déjà améliorer votre santé.
Avantages pour la santé de perdre du poids :
- Diminution du risque de diabète
- Réduction de la pression artérielle
- Amélioration du taux de cholestérol
- Diminution du risque de maladie cardiaque
- Diminution du risque de certains cancers
- Amélioration de la mobilité
- Diminution des douleurs articulaires
- Amélioration de la glycémie
- Diminution du risque d’accident vasculaire cérébral
- Diminution des douleurs au dos
- Diminution du risque ou amélioration des symptômes de l’arthrose
- Diminution du risque ou amélioration des symptômes de l’apnée du sommeil.
Votre médecin peut vous fournir des informations plus personnalisées sur les bienfaits pour la santé que vous pouvez attendre de votre perte de poids. Par exemple, vous pourrez peut-être réduire ou éliminer certains médicaments ou réduire votre risque de maladie.
Votre médecin peut également vous recommander de consulter un diététicien ou un kinésithérapeute agréé pour vous aider à mettre en place un programme de perte de poids sain.
Avantages pour le style de vie
En plus des bienfaits de la perte de poids pour la santé, vous pourrez également améliorer votre style de vie si vous perdez du poids.
De nombreuses personnes ayant perdu du poids ont signalé une amélioration dans ces domaines :
- Vie sociale plus active
- Plus grande confiance
- Meilleur image de soi
- Meilleur sommeil
- Davantage d’énergie
- Vie sexuelle améliorée
- Diminution du stress
- Meilleure humeur.
Avantages pour les relations amoureuses
La perte de poids en elle-même peut être suffisante pour vous motiver à suivre un régime et à faire de l’exercice. Mais certaines personnes à la diète perdent aussi du poids pour améliorer la qualité de leurs relations amoureuses. Par exemple, vous souhaiterez peut-être perdre du poids pour sauver votre mariage.
C’est un domaine où les avantages de perdre du poids deviennent délicats. Bien que certaines personnes aient de meilleures relations intimes après la perte de poids, perdre du poids pour rendre quelqu’un d’autre heureux n’est pas toujours une bonne idée.
Il peut y avoir d’autres problèmes relationnels que la perte de poids ne résoudra pas. Et lorsque vous suivez un régime pour rendre quelqu’un d’autre heureux, vous risquez de perdre du poids au début, mais le poids reviendra souvent.
Comment profiter des avantages de la perte de poids ?
Si vous décidez que vous avez de bonnes raisons de perdre du poids, votre première étape devrait être de fixer un objectif raisonnable. Ensuite, modifiez légèrement votre routine quotidienne et vos habitudes alimentaires.
Demandez l’aide de votre médecin, de vos amis et de votre famille pour perdre du poids, afin de faciliter le processus.
